امروزه به خاطراستفاده بیش از حد از مواد غذایی چرب و فست فود باعث شده است که افراد زیادی دچار چاقی شوند. بسیاری از افراد هستند که به دنبال لاغری با عرق گیاهی هستند؛ اما در کنار این ها افرادی هستند که چاق بودن را نه تنها عیب نمی‌دانند بلکه نمادی از ثروتمند بودن نیز می‌دانند. کسانی که به دنبال لاغری بدون عوارض و مشکلات هستند باید به طب سنتی و عرق های گیاهی روی آورند که طب سنتی با توجه به مزاج و طبع فرد عرق مورد نیاز را معرفی می‌کند و تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف عرق گیاهی برای لاغری شکم و پهلو بسیار مفید است.
افراد زیادی هستند که به دنبال کاهش وزن با اصول هستند تا چربی‌های اطراف شکم و پهلوی خود را از بین ببرند و به وزن ایده آل خود برسند، این می‌تواند بخاطر خوش فرم بودن لباس در تن و یا هر چیز دیگری باشد؛ اما باید بدانید چربی شکم خطرات بسیار جدی برای سلامتی مانند خطرات قلبی و عروقی، دیابت و چاقی در پی دارد.
به طور کلی می‌توان از مهم ترین دلایل چاقی افراد را یا بر حسب سنگینی وزن فرد بیان نمود یا این که وضعیتی که فرد ما بین وزن طبیعی خود و اضافه وزن نسبت به قدش دارد، تعیین نمود.
نکته دیگری که مطرح است و سبب چاقی می‌شود را می‌توان استفاده بیش از حد از غذاهای چرب، روغن ها، مواد غذایی پر کالری، زیاده روی در مصرف میوه و سبزیجات، مصرف نکردن غذاهای خشک، پرخوری و دفع نکردن مواد زاید بدن بیان نمود.
از عواملی که باعث به وجود آمدن چربی شکم و پهلو می‌شود و دارای یک سری از عوارض است را می‌توان این گونه بیان نمود:
علاوه بر ویژگی های منحصربفرد هر عرق گیاهی یک سری از مزایای نیز برای آن وجود دارد که در این مبحث به سری مزایای لاغری با استفاده از عرقیات که موضوع دست نوشته تهیه شده در این زمینه است، می‌پردازیم که به شرح زیر است:
در کنار مزایایی که برای استفاده از این عرقیات وجود دارد یک سری از عیوب نیز مطرح است که در خرید نباید از آن غافل شوید که ما در این باره نیز به معایب لاغری با استفاده از عرقیات پرداخته ایم:
عرق های گیاهی با گرم کردن معده باعث کم شدن اشتها و منجر به کاهش وزن می‌شود؛ بنابراین اغلب عرق های لاغرکننده گیاهی دارای طبع خشک و گرم هستند و به کاهش اشتها کمک می‌کنند. قبل از استفاده از هرگونه عرق گیاهی باید به پزشک خود مراجعه کنید و از مناسب بودن آن عرق و عدم حساسیت به آن اطمینان حاصل کنید؛ زیرا اطلاع نداشتن درباره ی محصول و استفاده از آن منجر به بروز حساسیت و تشدید بیماری های زمینه ای می‌شود.
در اینجا عرقیاتی که برای لاغری مفیدهستند را معرفی می‌کنیم:
یکی از عرقیاتی که تاثیر فراوانی در لاغری فرد می‌تواند ایجاد کند عرق زیره است که بخاطر طبع گرم و خشکی که دارد باعث کاهش اشتها شده و به لاغری کمک می کند. از خواص دیگر این عرق هضم کننده بودن آن است که سرشار از خواص منیزیم، مس، آهن و منگنز است.
عرق رازیانه از عرق های پرخاصیت برای خانم ها است که مصرف آن برای مردان بخاطر داشتن هورمون های زنانه در عرق مجاز نیست. این عرق گیاهی نیز دارای طبع گرم بوده که با چربی سوزی بدن به کاهش وزن و سلامت کبد کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم رازیانه کاهش درد قاعدگی است.
عرق شوید نیز از عرق های دارای طبع گرم است که چربی سوزی فوق العاده برای بدن دارد. از خواص کاربردی دیگر این عرق می توان گفت نفخ سوء هاضمه و مشکلات گوارشی است.
یکی دیگر از عرقیات پرخاصیت که به لاغری کمک می‌کند عرق گیاهی کاسنی است. این عرق می‌تواند به رهایی از سوزش معده، سوء هاضمه و ریفلاکس اسید کمک کند. کاسنی با هضم غذا به کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند. افرادی که از عرقیات گیاهی برای لاغری و کاهش وزن می‌خواهند استفاده کنند علاوه بر آگاهی کامل از عرقیات باید از اصیل بودن محصول نیز اطلاع پیدا کنند تا به نتیجه ی مطلوب و مورد نظر خود برسند. در ایران اولین تولید کننده عرقیات گیاهی اصیل که توجه زیادی را به خود جلب کرده است شهر کاشان است که سالیان قبل در این زمینه فعالیت داشته است.
در فصل گلاب گیری با رفتن به شهر کاشان و مراجعه به محل گلاب گیری می‌توان مراحل کار را مشاهده کرد.
یکی دیگر از عرقیجات مطلوب برای لاغری عرق زنیان است. این عرق باعث رفع یبوست و تقویت سیستم گوارش می‌شود که با کمک به هضم سریع غذا منجر به کاهش وزن می‌شود.
با توجه به اطلاعات به دست آمده اکسیدان های موجود در لیمو به طور چشمگیری باعث کاهش وزن در موش های آزمایشگاهی شده است، با آزمایشات انجام شده بر روی موش ها، ترکیبات آنتی اکسیدانی اثرات مخربی روی سطح گلوکلز خون و افزایش مقاومت به انسلین که از مهم ترین عوامل در پیشرفت دیابت از نوع 2 هستند را جبران می‌کنند.
عرق آویشن دارای خواص بسیاری است که می‌توان به درمان ریزش مو، درمان آکنه، تحریک رشد مو، کنترل فشار خون و... اشاره کرد. وجود داشتن آنتی اکسید در این گیاه، از التهاب مزمن جلوگیری می‌کند که باعث کاهش فشار خون شده و به سلامت قلب کمک می‌کند. با افزایش امگا3 در این گیاه روند پیری کاهش می‌یابد و از بسیاری بیماری ها جلوگیری می‌کند.
اولین گیاهی که برای لاغری به ذهن ما خطور می‌کند کرفس است؛ اما تعداد کثیری از مردم با خوردن آب یا خود کرفس مشکل دارند که عرق کرفس انتخاب مناسبی برای آن هاست و افرادی که به دنبال لاغری هستند می‌توانند عرق کرفس را در برنامه غذایی خود بگنجانند. مصرف روزانه دو یا سه لیوان این عرق می‌تواند شما را به اندام ایده التان نزدیک کند. کرفس به دلیل چربی سوزی قوی که دارد به قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.
عرق دارچین به دلیل طبع گرمی که دارد در لاغری می‌تواند به ما کمک کند. عرق دارچین با گرم کردن معده از تجمع چربی جلوگیری می‌کند و سبب لاغری می‌شود و می‌توان گفت یک انتخاب هوشمندانه است.
عرق نعنا از جمله عرقیجات محبوب به شمار می‌روند که سرشار از خواص درمانگراست. عرق گیاهی نعنا به مشکلات گوارشی و رفع یبوست کمک می‌کند که منجر به چربی سوزی هضم سریع تر غذا می‌شود.
این عرق به دلیل طبع گرمی که دارد باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‌شود و همچنین می‌توان به این نکنه اشاره کرد این عرق با خاصیت ملین بودن از بروز اختلال در دفع جلوگیری می‌کند و فرآیند لاغر شدن را بهبود می‌بخشد. همچنین موجب برطرف کردن انسداد روده هم می‌شود.
یکی دیگر از عرقیات برای لاغری، عرق گیاهی هل است که به دلیل برخورداری از فیبر بالایی که دارد موجب کاهش اشتها می‌شود و چربی سوزی را در بدن افزایش می‌دهد و به سبب طبع گرمی این که دارد می‌توان برای تقویت معده، روده و همچنین در بحث چربی سوزی بهتر تاثیر بسزایی دارد و همچنین این عرق هل در رفع مشکلات گوارشی موثر است و برای نفخ و سوء هاضمه از آن استفاده می‌شود.
از موثرترین عرقیات برای لاغری می توان به سرکه سیب اشاره کرد، که تاثیر زیادی در بالا بردن سوخت و ساز بدن دارد و خوردن سرکه سیب باعث کم شدن اشتها و میل به غذا و سبب مصرف کم تر کالری در روز می‌شود. ما می‌توانیم با خوردن روزانه دو قاشق از سرکه سیب روند لاغر شدن خود را بهبود ببخشیم.
